Volumen

Empieza el nuevo año y seguimos con ganas de afrontar el reto de la mejor manera posible. Esta semana empieza a subir el volumen de km y el domingo pasamos de tener la salida de 3 horas a tenerla de 4. Entre semana también pasamos de la hora y media encima de la bicicleta a las dos horas por salida. Se hace un poco duro después de trabajar tener que hacer sobre los 50 km de carretera completamente de noche y con este frío, pero no dejo de pensar en la recompensa de estar en forma el dia "D" y aguantar el sufrimiento de carrera que nos viene, porque por mucho que entrenes siempre se sufre, lo importante será aguantar los dolores los calambres, las resistencia, las horas y demás.
El sábado organizamos pequeña salida en mtb por Rocacorba, Adri, La Mota y de vuelta a casa, una agradable ruta con 1000m de desnivel y 35 km completados en 2:30 horas.
Ayer domingo como era reyes no pudimos completar las 4 horas pero sí que apuramos al máximo e hicimos 3 horas. Salimos de Banyoles dirección Besalú, Olot y vovlimos por Sta. Pau y Mieres, al final 75 km y 1000m de desnivel a una media de 26 km, bastante contentos con el entrenamiento en general, un buen ritmo de subida e intensidad.

Esta semana desde transpyr nos han pasado el entrenamiento de Kim Forteza, entrenador de Jesús Hermida, la verdad me tranquiliza bastante ver este entrenamiento porque de momento superamos con creces el volumen exigido en tal plan de entrenamiento, como máximo llegas a hacer 5 sesiones por semana, cosas que en este momento ya estamos haciendo y con parecidos entrenamientos así que esto me tranquiliza para llegar lo mejor posible a la carrera.