El regalo

Ayer llegaba la Canyon Nerve XC 8.0 de Alex, después de tanto tiempo de buscar i batallar precios y opciones de bici se decantó por esta. Ayer nos tocaba una ruta con compañeros con luces incluídas porque por estas fechas ya se llega de noche. Al final, a sabiendas que llegaba la bici decidimos no salir para montarla, como no! Per al llegar mi novia con los compinches Alex y Eli me tenian preparada una igualita para mi!!! Gran sorpresa y immejorable bici para mi, más contento que unas pascuas y impaciente para probarla y divertirme con ella! Gracias a Aina, no sé como compensar esto... Ya somos un equipo canyonero!Aquí va una foto.

Seguimos!

Terminamos la semana con 215 km de mtb, con una salida muy intensa el viernes a una intensidad a la cual no estamos acostumbrados. Generalmente salimos y hacemos bastantes kilometros pero a un ritmo cómodo que te permite respirar con cierta normalidad. El viernes salimos con un grupo que imprimía un  ritmo muy fuerte en las subidas y relajaba más en las rectas. Realmente me costaba mucho respirar, además subimos por algunas cuestas bastantes duras donde mi plato 28 (de transmisión 2x10) se hacía notar y llevaba una cadencia que parecía un culturista intentando buscar la hipertrofia, pero en general fue un  muy buen entrenamiento con 52 km y 3 horas.
El domingo hicimos salida de montaña también buscando un poco más la soltura y divertirnos con la bici. Salimos de Banyoles dirección Besalú y subimos a la ermita del "sagrat cor", bajamos dirección Besalú por el GR y seguimos por el río dirección Esponellà, segumios por el río y subimos hasta el pla de Martís y llegamos a casa, una sesión bastante suave.

Final de temporada

Se acerca el final de esta temporada antes de empezar el nuevo ciclo. Cada vez cuesta un poquito más salir a entrenar aunque viene el invierno y personalmente prefiero el frío al calor.
Este domingo hicimos una buena ruta, salimos de Banyoles con Alex i Xino dirección Sarrià de Ter dónde se disputaba una carrera de 35 km de mtb.
Salimos a las 09:00 de la mañana dirección la carrera, no teniamos intención de disputarla pero si de seguir la misma ruta, una vez llegamos allí, atrapamos la cola de carrera aún haciendo 15 o 20 minutos que habían empezado, a partir de ahí ya se sabe, cuando te sientes en carrera, vas a ritmo de carrera, y a pesar de un par de contratiempos como un desllante o una cala medio suelta, recuperamos 30 posiciones de la cola según nos dijeron, muy satisfechos del ritmo llevado y la intensidad.
Después de la carrera volvimos dirección Banyoles alargando la ruta un poco dirección Medinyà, al final de la ruta salieron 75 km de muy buen mtb con senderos muy divertidos y algunas subidas por las lineas electricas que tela marinera...

Nuevo componente del equipo +Vilar

Recientemente se ha adherido a nosotros Xevi, un nuevo componente que sin duda nos pondrá las pilas ya que está mucho más en forma que nosotros y además tiene una amplia experiencia en carreras de larga distancia y está ansioso por correr la Transpyr, esperemos estar a su altura y trabajaremos para que no tenga que echar la vista atrás para buscarnos mientras estemos en carrera.

Xevi ha corrido carreras como la Volcat, Iron bike, rally di Sardegna, Pedals de foc non stop, maraton de monegros, copa del mundo marathon Gran Canaria, marathon alp d´huez, roc d´azur marathon y muchas más, sin duda mucho que aprender de él.
De nuevo buenas noticias para el equipo, seguimos trabajando!!

Vuelta a la rutina

Acaban las vacaciones y de nuevo empezamos con la rutina diaria que francamente me va. Tener un orden en los días y las horas me hace mucho más fácil de llevar un entrenamiento cuadriculado como el nuestro. La semana pasada salimos por la costa norte de Empuriabrava a Colera, volver por el Pení, Roses y de nuevo Empuriabrava. Salieron 100 km en 4 horas debido a la fuerte tramuntana que tuvimos que no nos permitió ir más hacia el norte.
Esta semana pasada también ha sido complicada debido a las lluvias, pero tal i como está el panorama de bosques secos la verdad era muy bienvenida.

Como digo, de nuevo vuelta al trabajo y a los horarios de siempre, hoy saldremos aunque no nos tocaría con el amigo Arnau, el cual me ha dejado la bici de carretera todo el agosto cosa que le agradezco un montón... Seguimos con un peldaño más de nuestro entrenamiento que está a punto de acabar la temporada y empezamos de nuevo la 2012-2013 para llegar a punto a la carrera, variar el entrenamiento  nos ayudará a romper un poco con la manera de entrenar de las últimas semanas y sentirnos un poco más frescos, imagino que bajaremos el listón de intensidad y de nuevo volveremos a trabajar un poco más la base. Por cierto, ya estamos inscritos en la Transpyr!!!! Ya se puede decir oficialmente que concursaremos en la mítica carrera!!!